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睡眠障害の原因 [Unit 11 予防医学]


Advanced Glycation End-Products (AGEs)

前略(→ 追記全文)

睡眠障害はほとんどなくなり、珈琲やお茶などカフェインを摂るのをやめてより快眠できるようになった。
この方面での最後の5S(Sustaining the discipline;しつけ;決めたことを継続してやること)は
早寝早起きを徹底すること。それには最初の5S(Sorting;整理;無駄な活動をやめること)が課題。

→ オリジナル記事全文


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